लाइफस्टाइल डेस्क: किसी भी उम्र में योगाभ्यास की शुरुआत की जा सकती है। कोशिश करें कि इसकी शुरुआत किसी जानकार व्यक्ति के निर्देशन में ही आरंभ हो, ताकि इसका पूर्ण लाभ मिल सके।
यूं तो योग के कई फायदे हैं, लेकिन वजन घटाने के लिए इसे सबसे अच्छा तरीका माना जाता है। कहते हैं कि तेजी से वजन घटाने के इच्छुक व्यक्तियों के लिए योग फ़ायदेमंद हो सकता है, लेकिन इसकी विशेष क्रियाविधि है। सुबह ख़ाली पेट एक गिलास गुनगुना पानी पिएं। फिर 20-25 मिनट बाद सूक्ष्म व्यायाम, आसन और प्राणायाम करें।
कुछ एक्ट्रेस खूबसूरती बढ़ाने के लिए योग का सहारा लेती हैं। सितंबर 2013 में बॉलीवुड एक्ट्रेस हुमा कुरेशी ने ट्विटर पर ट्विीट किया था कि ‘मैं खुद को फिट रखने के लिए योग अभ्यास का आनंद ले रही हूं। शुरुआत में सुबह जल्दी उठकर योग करना मुश्किल लगता था, लेकिन एक बार आप सुबह उठने की आदत डाल लें तो परिणाम जल्द दिखने लगते हैं।’
