ठंड मतलब सर्दी का मौसम और सर्दी में गले में खराश या दर्द होना आम बात है. और ऐसे में बहुत तकलीफ होती है व आप चाहकर भी इसको कम नहीं कर पाते. दवाई लेने पर भी ये दर्द बंद नहीं होता. तो ऐसे में आप तुरंत चिकित्सक के पास न जाकर भी, कुछ घरेलु नुस्खे अपनाकर सरलता से अपनी इस समस्या से छुटकारा पा सकते है. जी हाँ, आज हम आपको कुछ ऐसे ही तरीका बताएंगे जिसे अपनाकर आप राहत महसूस करेंगे…
नमक के गुनगुने पानी के गरारे…
किये गए शोध से पता चला है कि गुनगुने पानी में नमक डालकर गरारे करने से गले में दर्द व सूजन से राहत मिलती है व अक्सर चिकित्सक भी इस समस्या में यही सलाह देते हैं…
कफ सिरप भी है फायदेमंद…
यदि आपको खांसी नहीं भी है फिर भी आप गले के दर्द व खराश के लिए कफ सिरप का इस्तमाल कर सकते है. लेकिन इस बात का विशेष ध्यान रखें कि कार्यालय जाते समय या दिन के समय इस तरीका को न करे, क्योंकि कफ सिरप के सेवन से आराम मिलने के साथ-साथ नींद भी आने लगती है…
पेय पदार्थ का करे इस्तेमाल…
बॉडी में कही पानी की कमी न हो जाये. पानी की पर्याप्त मात्रा होने से म्यूकस मेम्ब्रेन में नमी बनी रहती है, जो इसे बैक्टीरिया से लड़ने में आपकी मदद करती है. बॉडी में पानी की पर्याप्त मात्रा बनाये रखने के लिए पानी पीने के अलावा, फलों का जूस या सूप का सेवन भी किया जा सकता है. इसके साथ ही हर्बल-टी का सेवन भी अच्छा हो सकता है. इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट दवा की तरह कार्य करते हैं व गले को जल्द राहत पहुंचाते हैं…
मुंह को हमेशा गिला रखे…
गले में सूजन के कारण कुछ भी खाना-पीना कठिन हो जाता है. ऐसे में विक्स या स्ट्रेपसिल्स जैसी जिंजर फ्लेवर वाली मेडिकेटेड गोलियां चूसना भी लाभकारी होता है. इसके सेवन से मुंह में सलाइवा बनता रहता है, जो गले को आराम पहुचता है…
