भोपाल. Mother’s Day: एक मां के लिए उसके बच्चे से बढ़ कर कुछ नहीं होता है। इसकी मिसाल हैं भोपाल की रहने वाली डॉ. पूजा मेहता। जिन्होंने अपने बेटे के प्यार में मात्र 10 महीने में 40 किलो तक वजन कम कर उसे तोहफा दिया। पूजा का वजन पहने 106 किलो था। जिसे देख उनके बेटे ने उनसे बर्थडे के उपहार के तौर पर वजन कम करने को कहा। जिसके बाद पूजा ने बिना जिम गए 40 किलो तक वजन कम कर लिया। पूजा सुबह सुबह साइकिल चलती थी, साथ ही अपने खाने का भी पूरी तरह से ध्यान दिया। पूजा ने हमेशा घर पर मौजूद सामग्री से एक्सरसाइज की है। कभी टिशू पेपर तो कभी बच्चे का बाल। इसी प्रकार उन्होंने इतने कम समय में नेचुरल तरीके से वजन कम कर अपने बेटे को तोहफा दिया।
दुप्पटे, टिश्यू पेपर से करती है एक्सरसाइज
पूजा ने अपनी वेट लॉस जर्नी में किसी हेवी डम्बल का इस्तेमाल नहीं किया है। बल्कि घर पर ही मौजूद कुछ आम सामग्री से एक्सरसाइज करना शुरू किया। पूजा दुप्पटे, बाल, बॉटल, टिशू पेपर, डंडे, दीवाल, कुर्सी, गैस का सिलेंडर जैसी चीजों से वर्कआउट करती थी। उन्होंने बताया कि कभी भी फिट रहने के लिए 20 प्रतिशत एक्सरसाइज और 80 प्रतिशत खाने की भूमिका होती है। आप किस प्रकार का खाना खा रहे और किस समय खा रहे, ये बहुत ही महत्वपूर्ण है।
महिलाओं का हौसला बुलंद करने का करती हैं काम
खुद की वेट लॉस जर्नी से सीखते हुए पूजा ने बाकी महिलाओं के लिए भी कुछ करने का संकल्प लिया। जिसके बाद उन्होंने खुद का एक स्टूडियो खोला। जिसमें आज 150 से ज्यादा महिलाओं को वो घरेलू सामग्रियों से एक्सरसाइज करना सिखाती हैं, साथ ही जो महिला घर से निकल नहीं पाती उनके लिए ऑनलाइन क्लासेज भी करवाती हैं। इसके साथ ही मनोबल बढ़ाने के लिए उनकी काउंसलिंग भी करती हैं।
गर्मियों में पेट को ठंडक देता है सौंफ का शरबत, जानें बनाने का तरीका और कैसे करें स्टोर?
गर्मियों में बढ़ जाती है कब्ज की समस्या, आराम पाने के लिए इन आयुर्वेदिक औषधियों का करें इस्तेमाल
वोटर लिस्ट में बड़ा खेल: मृतकों को बना दिया वोटर, जिंदा लोगों के नाम गायब; उठे सवाल
