Tea Benefit, Tea Harmful For Children, Health Tips : चाय एक ऐसी पारंपरिक भारतीय पेय है जिसे बड़े-बुजुर्गों से लेकर बच्चों तक सभी को बहुत पसंद आती है। लेकिन बच्चों को चाय पीने से जुड़ी अनेक विवादित बातें हैं। इस लेख में हम जानेंगे कि बच्चों के लिए चाय पीना सही है या नहीं और उससे जुड़ी बातों को विस्तार से समझेंगे।
Health Tips : बच्चों के लिए चाय पीना नुकसानदायक
बच्चों के लिए चाय पीना नुकसानदायक होता है। हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, चाय में मौजूद कैफीन और चीनी की मात्रा बच्चों के लिए अधिक होती है, जो उनके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकती है। बच्चों की पेशाब में अक्सर इसका प्रभाव भी पड़ता है। इसके अलावा, कैफीन की अधिक मात्रा सेहत के लिए भी अस्वस्थ बताई गई है।
Health Tips : बच्चों को हरबल चाय देना बेहतर
बच्चों को हरबल चाय देना उनके लिए बेहतर होता है। अगर बच्चा चाय पीने की जिद कर रहा है, तो उसे हर्बल चाय जैसे कैमोमाइल टी, अदरक की चाय या सौंफ की चाय दी जा सकती है। ये सभी विकल्प बच्चों के लिए स्वास्थ्यप्रद और बिना कैफीन के होते हैं, जिससे उनके शारीरिक स्वास्थ्य पर भी अच्छा प्रभाव पड़ता है।
चाय में पाए जाने वाले कैफीन की मात्रा बच्चों के लिए असुरक्षित है। इसके अलावा, इसमें शामिल चीनी का उपयोग भी उनके दाँतों के लिए हानिकारक हो सकता है। इसलिए, बच्चों को हरबल चाय की आदत डालने के लिए प्रेरित किया जाता है।
Health Tips : चाय में मौजूद कैफीन की मात्रा अधिक
विशेषज्ञों का मानना है कि बच्चों को चाय कभी भी उनकी जरूरत से अधिक नहीं देनी चाहिए। वे कहते हैं कि अभी तक किसी भी विश्वासनीय रिसर्च से स्पष्ट नहीं हो पाया है कि बच्चों को किस उम्र में चाय पीने की शुरुआत करनी चाहिए, लेकिन अक्सर यह सुझाव दिया जाता है कि 12 साल से कम उम्र के बच्चों को चाय बिल्कुल भी न दें। यह उम्र में चाय में मौजूद कैफीन की मात्रा उनके लिए अधिक होती है, जो उनकी सेहत के लिए असुरक्षित हो सकती है।
चाय के अलावा, अन्य विकल्प जैसे कि नींबू पानी, नारियल पानी, फलों के रस, अदरक का पानी आदि बच्चों के लिए स्वस्थ और पोषण से भरपूर विकल्प हो सकते हैं। इन पेयों से बच्चों को विभिन्न पोषक तत्व भी मिलते हैं जो उनके शारीरिक विकास में मददगार होते हैं।
बच्चों को चाय पीने से बचाएं। उन्हें हरबल चाय की आदत डालें, जैसे कि कैमोमाइल, अदरक या सौंफ की चाय। यह उनके स्वास्थ्य के लिए बेहतर है और उन्हें कैफीन और चीनी से दूर रखता है। बच्चों के लिए सही आहार और पेय की आदतें डालना उनके उचित विकास में मदद कर सकता है।
